- Schrijf drie vervullende dingen op die je onbetaald (als vrijwilligerswerk) zou willen doen.
- Reserveer tijd in je agenda voor twee vervullende dingen die je onbetaald gaat doen om een ander te helpen.
- Doe belangeloos iets van waarde voor een ander.
- Geef iemand die het nodig heeft aandacht of liefde.
- Help een ander iets te bereiken wat belangrijk voor hem of haar is.
vervullend zonder beloning
